Tinh chất sâm

Lợi ích của sâm Siberian đối với sức khoẻ

1. Tăng năng lượng và giảm mệt mỏi

Là một chất kích thích, sâm Siberian tăng mức năng lượng và chứa các hợp chất được biết là giúp khắc phục kiệt sức và ngăn ngừa tác dụng phụ của nó.

Một nghiên cứu cho thấy tiêu thụ loại sâm này làm tăng đáng kể điểm kiệt sức của chuột bơi bằng cách giảm sự tích tụ axit lactic và nitơ urê máu, bên cạnh việc tăng sử dụng chất béo.

2. Cải thiện chức năng nhận thức

Bằng cách tăng lưu thông, sâm Siberian có thể làm tăng lưu lượng máu đến não, cải thiện các chức năng tinh thần như trí nhớ và sự tập trung.

3. Quản lý ung thư

Panax ginseng đã được chứng minh là có đặc tính chống ung thư hoặc chống khối u.

Nghiên cứu cho thấy loại sâm này có thể có các tính chất tương tự, đặc biệt là trong các trường hợp ung thư phổi , nhưng yêu cầu này đòi hỏi nhiều nghiên cứu hơn.

4. Tăng cường tập thể dục

Là một chất kích thích, sâm Siberian có thể làm tăng khả năng làm việc của cơ bắp, đặc biệt là trong thời gian hoạt động thể chất cường độ cao.

Một nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ 800 miligam (mg) loại sâm này mỗi ngày trong 8 tuần đã tăng thời gian chịu đựng của một đối tượng nam lên 23%, độ bão hòa oxy cao nhất 12% và nhịp tim cao nhất 3%.

5. Chữa lành vết thương và ngăn ngừa loét

Bằng cách tăng cường hệ thống miễn dịch, sâm Siberian có thể cải thiện hoặc tăng tốc quá trình chữa bệnh.

Các hợp chất trong loại thực phẩm này cũng đã được chứng minh là ngăn ngừa sự hình thành các vết loét, bao gồm loét chân do tiểu đường.

6. Tăng huyết áp

Là một chất kích thích, loại sâm này làm tăng lưu thông và nhịp tim, và có thể làm tăng huyết áp theo thời gian.

Điều này có thể có lợi cho những người bị huyết áp thấp, nhưng có thể gây ra rủi ro cho những người bị tăng huyết áp.

7. Giảm loãng xương

Trong một số loại thuốc truyền thống, sâm Siberian được sử dụng để tăng sức mạnh cơ bắp và xương.

Trong một nghiên cứu năm 2013, những con chuột được cho 100 mg sâm này mỗi ngày trong 8 tuần đã chứng kiến mật độ xương đùi tăng 16,7%.

8. Quản lý mãn kinh

Chiết xuất của sâm Siberian được biết là liên kết với các trang web thụ thể estrogen.

Do đó, loại sâm này có thể làm giảm tác dụng của việc rút estrogen ở phụ nữ đang trải qua thời kỳ mãn kinh. Vì lý do này, phụ nữ bị ung thư do estrogen có thể cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi tiêu thụ loại sâm này.

9. Giảm hoặc hạn chế nhiễm trùng đường hô hấp

Là một chất kích thích miễn dịch, sâm Siberian có thể rút ngắn thời gian và mức độ nghiêm trọng của nhiễm trùng phổi, chẳng hạn như cúm và viêm phổi.

10. Cải thiện chức năng bạch huyết

Sâm Siberian đã được chứng minh là cải thiện chức năng bạch huyết của mạng lưới hạch, có nghĩa là chúng có thể làm giảm phù nề. Phù là sưng do tích tụ chất lỏng.

Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy bột sâm Siberian giảm đáng kể chứng phù trong vòng 2 và 4 giờ sau khi tiêu thụ ở 50 tình nguyện viên khỏe mạnh.

11. Ngăn ngừa và sửa chữa tổn thương thần kinh

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng sâm Siberian có thể giúp ngăn ngừa và sửa chữa tổn thương thần kinh.

Loại sâm này đã được khám phá như một loại thuốc phòng ngừa hoặc quản lý tiềm năng cho các tình trạng thần kinh tiến triển, chẳng hạn như bệnh Alzheimer.

Một nghiên cứu cho thấy sâm Siberian cải thiện tái tạo thần kinh và cải tổ khớp thần kinh ở chuột bị tổn thương thần kinh.

12. Hạ thấp hoặc ổn định lượng đường trong máu

Sâm Siberian đã được chứng minh là làm giảm kháng insulin và đang được xem xét để kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2 .

Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy 480 mg mỗi ngày của sâm Siberian làm giảm đáng kể mức đường huyết lúc đói và sau bữa ăn ở những đối tượng mắc bệnh tiểu đường loại 2.